上平社区举办“科学运动·健康相伴”主题活动

为响应全民健康号召，切实提升居民身体素质，近日，上平社区联合泸州市江阳区南城街道卫生服务中心，在社区文化中心开展了“科学运动·健康相伴”健康生活主题活动，活动吸引了社区老年人、亲子家庭等50余人参与。

活动开场，来自南城街道卫生服务中心的健康指导老师率先带领大家开展健康运动操教学。考虑到参与居民年龄跨度大，老师特意选择了动作舒缓、易学易操作的“静运养生操”，并拆解为“扩胸振背”“摆手垫脚”“腰部扭转”等简单小节，现场氛围在轻松的运动节奏中逐渐热烈起来。

做完养生操，老师结合临床案例，重点讲解了运动与健康的密切关联：“适量运动是预防慢性病的‘良药’，像高血压、糖尿病等常见疾病，都能通过规律运动有效控制。”针对不同人群，老师给出了个性化运动建议：老年人适合散步、太极等舒缓运动；中青年可选择慢跑、健身操等有氧运动。同时，老师还分享了健康饮食、规律作息的核心要点，强调“健康生活是综合体，运动要和合理膳食、良好心态相结合，才能筑牢健康防线”。

活动临近结束，居民们纷纷表示收获满满。“以前锻炼都是瞎动，今天跟着老师学会了标准的运动操，还知道了不同年龄段的运动要点，太实用了！”家住5栋的王阿姨说道。带着孩子参与活动的陈女士也表示：“这样的活动能让全家人一起学习健康知识，以后会经常带着孩子参加社区运动。”

此次健康生活主题活动，不仅让居民掌握了实用的运动技能，更深入普及了科学的健康生活理念。下一步，上平社区将持续开展形式多样的健康活动，引导居民养成规律运动、合理膳食的良好习惯，让健康成为社区生活的新风尚。（何宇豪）